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Caries: consejos para evitar este problema y proteger tus dientes

Uno de los problemas que más afecta nuestra salud bucal es la caries. Además de causar agujeros y lesiones estructurales en los dientes, las caries pueden acabar con la estética de una sonrisa. En efecto, se trata de una enfermedad infecciosa crónica, que surge a través de diversos factores, y no sólo, como se cree, por la ingesta de alimentos con demasiada azúcar.

Para evitar esto, debemos debemos seguir algunos consejos aparte de los que mencionare a continuación donde podrás ver todos en invisalign en Barcelona precio  por supuesto, cortar el exceso de azúcar que comemos. Pero adoptar una higiene más estricta puede contar con muchos puntos a favor de nuestra sonrisa. ¿Qué tal empezar ahora? A continuación, te presentamos algunos consejos esenciales para evitar este problema y proteger tus dientes:

Controlar el azúcar

Refrescos, chocolate o, incluso, el azúcar blanco del café, deben evitarse. Todos ellos causan serios daños en los dientes; ya que, además, propician la aparición de la placa bacteriana, uno de los síntomas de la caries.

No es necesario eliminar por completo estos alimentos, sino evitar los excesos. De esta forma, no sólo estaremos protegiendo nuestra sonrisa, sino todo nuestro organismo; propiciando un mejor estado de salud.

Lleva a cabo una alimentación saludable

No basta con dejar de lado el consumo de azúcar, ya que es preciso adoptar una alimentación completa que ayude a prevenir la caries. Por eso, los alimentos que contienen calcio, como leche, yogur y verduras, son ideales para proteger nuestros dientes. Además, algo que también ayuda mucho son los alimentos frescos, crudos y crujientes, el apio y la zanahoria son buenos ejemplos, pues son excelentes para limpiar los dientes, ya que sus fibras barren toda la suciedad. La manzana, por ejemplo, a pesar de ser ácida, limpia de excelente forma la cavidad oral.

Trío de la limpieza

Este trío esta compuesto por un buen cepillo de dientes, enjuague bucal e hilo dental. Además, puedes optar por una pasta dental antiazúcar, que elimina el problema directamente, neutralizando el efecto nocivo.

Evita la boca seca

Este es uno de los principales problemas de la falta de saliva, ya que es un importante factor de protección natural contra las caries. La saliva ayuda a disolver los alimentos impidiendo la formación de la placa bacteriana en los dientes. Para escapar de este problema es necesario beber, en promedio, dos litros de agua al día y comer alimentos fibrosos y saludables, como frutas. Masticar chicle sin azúcar también ayuda bastante en la producción de saliva, además de no causar caries. Si el problema persiste, lo mejor es consultar a tu dentista.

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